Crosstraining Fittarilla

Mitä Crosstraining on?

 

Crosstraining on urheilulaji sekä kuntoilumuoto jonka tavoitteena on saavuttaa monipuolinen suorituskyky ilman heikkouksia. Lajia harrastavat kilpailevat urheilijat sekä monipuolista kuntoilua suosivat kuntoilijat.  Harjoitukset ovat jatkuvasti vaihtelevia ja näin ollen antavat hyvät lähtökohdat toimia arkisten haasteiden parissa niin salilla kuin vapaa-ajalla. Perinteinen Crosstraining koostuu kehonpainoharjoittelusta, painnonnostosta, voimanostosta, voimistelusta sekä kestävyysurheilusta. Tunneilla jokainen pystyy tekemään harjoitukset oman tasonsa mukaan vaihtelevin liikkein, jotta kehittyminen olisi optimaalista.

 

Crosstraining harjoittelussa kehittyvät kaikki kehon 10 fyysistä ominaisuutta:


1. Hengitys- ja verenkiertoelimistö sekä kestävyys

2. Lihaskestävyys

3.  Voima

4. Liikkuvuus

5. Nopeus

6. Räjähtävä voima

7. Koordinaatio

8. Ketteryys

9. Tasapaino

10. Liiketarkkuus